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Du möchtest Abnehmen? Sport & Ernährung sind zunächst zweitrangig

Abnehmen beginnt immer im Kopf Bevor wir beginnen, lass‘ mich ein wenig ausholen, um dich langsam auf die einzelnen Themen in diesem Buch vorzubereiten. Bereit für das „Warm-up“? Fakt ist, wir leben in einer Welt der Dualität, also der Gegensätze. Da wären zum Beispiel: heiß und kalt Tag und Nacht Mann und Frau links und […]

Der Stadtkrieger / Die Stadtkriegerin: Werde unbesiegbar…

Stadtkrieger: Urban-Warrior

Stadtkrieger: Die inneren und äußeren Stärken eines Stadtkriegers Wir alle sind Weicheier Die Welt hat sich in den vergangenen 150 Jahren massiv verändert. Vor allem der Fortschritt in der Technologie hat uns sehr viele Annehmlichkeiten beschert, die wir heute allesamt nicht mehr missen wollen. Dennoch, der moderne Lebensstil der heutigen Wohlstandsgesellschaft lässt den Menschen schleichend […]

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln

Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln … möglich oder vielleicht doch Abzocke? Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Das gleich gilt für zahlreiche Diätprodukte wie Diät-Shakes, Appetitzügler usw. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie […]

Abnehmen mit einer alten japanische Methode…

Kaizen-Diät: Der Online-Kurs

Kaizen-Diät: Nutzen Sie die Macht der „KAIZEN-Methode“ Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung darüber, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung […]

Übergewicht und Schilddrüsenunterfunktion

Übergewicht und Schilddrüsenunterfunktion

Blogartikel zum Thema: Übergewicht und Schilddrüsenunterfunktion Eine Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, ist eine Funktionsstörung der Schilddrüse, bei welcher zu wenig Schilddrüsenhormone gebildet werden. Dabei handelt es sich um die Hormone Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Die Schilddrüsenhormone T3 und T4 sind für die Steuerung des Energiestoffwechsels verantwortlich. Alle körperlichen Prozesse sind abhängig von der Konzentration dieser […]

Der Sirtfood-Diät-Plan …gezielt und dauerhaft abnehmen mit Sirtuine

Sirtfood-Diät Plan

Der Sirtfood-Diät Plan: So funktioniert es… Woher kommt der Name Sirtfood-Diät? Entwickelt wurde die Sirtfood-Diät von Aidan Goggins und Glen Matten. Die Sirtfood-Diät setzt, ähnlich wie die Low-Carb-Ernährung, ganz besonders auf Proteine. Und zwar auf ein ganz bestimmtes Protein mit dem Namen: „Sirtuin“. Dennoch, bei der Sirtfood-Diät geht es weder darum vollständig zu hungern, noch […]

Die Steinzeitdiät: In 28 Tagen zum Wohlfühlgewicht / Der Online-Kurs für zuhause

Abnehmen mit der Steinzeitdiät

Die Steinzeitdiät: In 28 Tagen zum Wohlfühlgewicht Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung einhergeht. […]

ebook Tipp 2: Das Hurricane-Training – „Das Hybrid-Programm für mehr…“

Das „Hurricane-Training“: Das Hybrid-Programm für mehr Fitness, Kraft und Ausdauer Wenn man den Begriff „Hurricane Training“ liest, hat man bereits die erste schweißtreibende Assoziation im Kopf. Es stellt sich die Frage:„Was zum Geier ist ein „Hurricane-Training“ eigentlich?“ Das Hurricane Training ist eine fortgeschrittene Trainingsmethode, die vor allem im Kampfsport genutzt wird. Sie bietet jedoch auch […]

eBook Tipp: Die Stoffwechsel-Strategie

Stoffwechsel beschleunigen

Mein persönlicher eBook-Tipp: Die Stoffwechsel-Strategie: „Erfolgreiche Taktiken für einen schnellen Fettstoffwechsel“ Die Stoffwechsel-Strategie befasst sich damit, den menschlichen Stoffwechsel effektiv und nachhaltig, jedoch auf natürliche Art und Weise, anzukurbeln. Ein gut funktionierender Stoffwechsel hilft nicht nur beim Abnehmen und Halten des Gewichts, sondern dient auch essentiell der gesunden Lebensführung.

Warum das “Hungergefühl” nicht unser Feind ist Teil 2

Abnehmen, Diät und der Hunger Teil 2 Gehen wir also den Fragen: Was, Wann und Wieviel nach, kommen wir schnell zu einem Ergebnis. Was – alles aus der Natur, wann – wenn ich es besorgt habe. Das Besorgen ging in der Regel mit erheblichen Anstrengungen einher. Klar kostet es auch Kraft seine Einkäufe vom Kofferraum […]

Dein Pilates Online-Studio zuhause

Pilates von zuhause aus trainieren… Heute gebe ich Dir mal einen Tipp, wie Du sofort ein super Studio mit den bestenTrainern finden kannst. …und das auch noch, ohne dass Du Dein Haus verlassen musst…! Hier findest Du alles, was Du brauchst um sofort loszulegen.Hast Du heute eine volle Stunde Zeit und willst das ausnutzen, dann trainiere […]

Warum das „Hungergefühl“ nicht unser Feind ist…

Abnehmen, Diät und der Hunger Teil 1 Das Hungergefühl ist oft negativ belastet. Wer sich jedoch bewusst damit auseinander setzt, der erkennt auch positive Effekte des Hungergefühls. So fühlt man sich wacher – das besagt schon das Sprichwort: Vor Hunger nicht in den Schlaf kommen. Und wenn eben diese Zeit der „Schlaflosigkeit“ nicht dazu verwendet […]

Omega 3 und Fettverbrennung zum Abnehmen

Artikel: Omega 3 und Fettverbrennung zum Abnehmen Eine kleine Abhandlung über das "richtige" Fett Fettverbrennung und Omega-3-Fettsäuren, helfen sie beim Abnehmen? Ja, das funktioniert. Mit der Aufnahme bestimmter Fette geht das Abnehmen wie (fast) von allein. Von allein? Das klingt wahrscheinlich etwas merkwürdig, mit Fett abnehmen. Nun, etwas Disziplin und Durchhaltevermögen gehören natürlich auch dazu. […]

Zucker: Die (süße) tödliche Verführung

Eine süße Lüge oder Zucker ist nicht gleich Zucker  1927 wurde noch in der Zuckerwerbung behauptet „An Zucker darf nicht gespart werden – das ist grundverkehrt! Denn, der Körper benötigt ihn und Zucker nährt!" Heute über 80 Jahre später wissen wir, dass das ein Irrtum ist und das eine gesunde Ernährung auch ohne die Zucker-Industrie auskommt.  Der Suchtstoff […]

Intermittierendes Fasten: Gesundheit, Abnehmen…

ebook TIPP: Intermittierendes Fasten: Mehr Energie, mehr Gesundheit durch Kurzeit-Fasten Fasten wird überbewertet, sagen die, die es nicht schaffen, eine Fastenzeit durchzuhalten. Fasten wird unterschätzt, sagen die anderen. Was genau Fasten ist, wie es wirkt und welche Formen von Fasten es gibt, soll in diesem Buch geklärt werden.  Fasten ist weder Nulldiät noch Ablassleistung. Was Fasten tatsächlich […]