Erfolgreich abnehmen im Jahr 2011 / 2012 / 2013

 

Wenn sich das Jahr zu Ende neigt, halten viele Menschen Rückschau auf das,

was sie in diesem Zeitraum hinter sich gebracht haben. Gute, wie auch schlechte

Dinge werden nochmals gedanklich durchgespielt und letztendlich wird dadurch

das persönliche Jahr in ein gutes oder schlechtes Jahr eingeteilt.

 

Das gedankliche Endergebnis eines solchen Rückblicks, sind dann die nächsten

guten Vorsätze für das kommende Jahr. Der häufigste Vorsatz ist immer der
bessere Umgang mit der eigenen Gesundheit

 

Dazu gehört häufig die Entscheidung, mehr Sport zu treiben, abzunehmen, sich

gesünder zu ernähren und mehr.

 

Damit Deine Vorsätze in Punkto Ernährung, Abnehmen und Bewegung auch

wirklich umgesetzt werden, hier ein paar Tipps aus der Praxis:

 

 

Egal ob es ums Abnehmen geht oder darum, mit dem Rauchen aufzuhören:

 

Lege Dir ein konkretes Ziel fest. Am besten schriftlich festhalten.

 

 

 

Mache Dein Ziel besonders anschaulich. Stelle Dir vor, wie schlank Du

aussehen wirst. Je anschaulicher umso so besser. Auch hier gilt: Nur die Übung

macht den Meister

 

 

 

Um richtig motiviert zu sein, solltest Du Dir ein Motto suchen, das nicht

auf Verzicht ausgelegt ist. Also nicht „ich muss Gewicht verlieren“, sondern

„ich möchte mich wieder gesund, fit und pudelwohl fühlen“.

 

 

Je mehr man sich selber unter Druck setzt, umso schwieriger wird das Abnehmen sein.

 

 

Würde ein Manager, der in Zeitmanagement geschult ist, die oben genannte Auflistung lesen, würde er sofort bemängeln, dass ein ganz wichtiger Faktor fehlt. Die Deadline. Eine zeitliche Vorgabe, wo schriftlich vorgeschrieben ist, bis wann das Ziel erreicht werden soll. Ich muss gestehen, dass ich auch in einem meiner früheren Artikel, den Lesern das gleiche geraten habe.

 

Mittlerweile (man wird reifer 😉 bin ich hier komplett anderer Meinung. Eine Deadline mag zwar OK sein, wenn ich meine Steuererklärung abgeben muss oder wenn bei meinem Auto der TÜV abgelaufen ist. Aber das gilt nicht, wenn es um unseren Körper geht. Unsere Körper ist keine Maschine. Er ist ein lebendiger Organismus und wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte hier keinen unnötigen Druck erzeugen. Denn bestimmte Dinge brauchen ihre Zeit. Deadline beim abnehmen erzeugt Stress und Druck, was sich immer negativ auf das abnehmen auswirkt.