Die Matrix-Diät

….oder wichtige geistige Werkzeuge für ein
erfolgreiches Abnehmen

Möchtest Du abnehmen?

Ernährung und Sport sind nicht die einzigen Faktoren um sein persönliches
Wohlfühlgewicht zu erreichen. Nein, um Gewicht abzunehmen gehört immer
auch die richtige geistige Einstellung dazu.

Denn jeder der es wirklich ernsthaft gewillt ist abzunehmen wird dies auch
schaffen, keine Frage nur muss zuvor im Kopf „klick“ gemacht haben, sonst
sind alle Bemühungenumsonst.

Ich möchte hier und bei den kommenden Artikeln auf die wichtigsten geistigen
Werkzeuge eingehen, die Dir beim Abnehmen eine große Hilfe sein werden.

Das Thema heute:

Das ZIEL

Dass Ziele setzen alleine noch nicht ausreichen, merken viele spätestens dann,
wenn zu Silvester viele tolle Vorsätze gefasst und spätestens 3 Wochen später
alle wieder fallen gelassen werden.

Ziele setzen ist OK, damit diese aber nicht nur ein Wunsch bleiben empfehle ich
hier folgende Fünf Schritte :

1. Das Ziel muss realisierbar sein

Es reicht nicht aus, dass Du Dir ein Ziel gesetzt hast, es muss auch erreichbar
sein. Dennoch sollte Dein Ziel hoch gesteckt sein. Hoch, aber realisierbar!
Du wirst sehen, wie viel Power und Ideen ein hohes Ziel mit sich bringt,
und wenn Du Dein Ziel am Schluss nicht ganz geschafft hast, ist das immerhin
besser als gar kein Ziel gehabt zu haben.

2. Das Ziel sollte messbar sein

Es reicht nicht aus, zum Ziel zu haben, “abnehmen”.

Was bedeutet „abnehmen“? 1 kg, oder 500gr ?

Ein messbares Ziel wäre zum Beispiel 15 kg abnehmen. Mit diesem
messbaren Ziel vor Augen bekommt Dein persönlicher Vorsatz eine ganz
andere Qualität.

3. Das Ziel sollte man schriftlich festhalten

Der Unterschied zwischen, Wünschen und Zielen ist die Schriftlichkeit.
Träume und Wünsche sind bekanntlich frei. Sobald aber ein bestimmtes Ziel
zu Papier gebracht wurde, hat es eine gewisse Verbindlichkeit. Und das ist auch
wichtig!

Es gilt der Spruch: „Wer schreibt, der bleibt“ Halte Dein Ziel schriftlich fest.

4. Ein Ziel braucht ein Zeitlimit

Es reicht nicht zu sagen: “Ich möchte 15 kg abnehmen.” Du solltest schon
wissen bis wann. Nur durch ein Zeitlimit bekommst Du den Ansporn den Du
benötigst. Im Klartext: Ich habe 15 kg abgenommen am 01.06.2010

5. Definiere warum Du das Ziel erreichen möchtest

Gerade dieser Punkt wird oft bei der Zielfestlegung vergessen.
Wenn Du genau weißt, warum Du das ganze anstrebst, fäll Dir das erreichen
Deines Zieles einfacher.

Es ist wichtig einen Sinn darin zu sehen. Einen Sinn in Deinem Ziel gibt die Dir
Kraft und die Ausdauer die Du benötigst.

Auf den Punkt:

• Eine Ziel-Planung erleichtert das Abnehmen

• Schreibe Dir Dein Ziel auf
  
  
• Notiere Wieviel „kg“ Du abnehmen möchtest u. wann Du Dein Ziel
  erreichen möchtest
  
  
• Notiere für Dich persönlich, was das Ziel für Dich bedeutet
  

so long…

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