Abnehmen nichts geht mehr… Was ist los, wenn während einer Diät die Nadel in der Waage jeden Tag das gleiche Gewicht anzeigt. Wenn das Körpergewicht stagniert und man gefrustet sagt: „Abnehmen nichts geht mehr“ Der Häufigste Grund ist der…dass die meisten den Fokus auf die Ernährung setzen und den Sport / die Bewegung außer Acht […]
Disziplin und Abnehmen Immer wieder lese ich Sprüche wie: „Ohne Disziplin geht abnehmen gar nicht“ oder "Abnehmen und Disziplin müssen sein" oder "Du willst endlich abnehmen, Du braucht Disziplin" Und so weiter… Generell möchte ich hier nicht ins gleiche Horn blasen, weil ich grundsätzlich gegen Disziplin bin. Sei es beim abnehmen oder sonstiges. Bevor ich […]
Erfolgreich und Dauerhaft abnehmen mit Albert Einstein Viele haben schon unterschiedliche Diäten hinter sich und statt weniger Kilos auf der Waage sind es mehr geworden. Der Jojo- Effekt lässt grüssen. Warum ist das so? Ist abnehmen wirklich so schwer? Ich möchte mit diesem Artikel, eine andere Sichtweise aufzeigen und zum Nachdenken anregen. Beginnen wir mit […]
Ein wesentlicher Bestandteil um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen ist, seinen momentanen Ist-Zustand (Über- gewicht) anzunehmen und zu tolerieren, Warum? Dein momentaner Ist-Zustand (zu viele Kilos auf der Waage) ist eine unbestreitbare Tatsache die man nicht wegdiskutieren kann oder soll…. weil dieser gegeben ist. Gegeben ist Deine jetzigen Situation, in Deinem jetzigen Zustand, gebunden an Zeit […]
Das Wort “Diät”? Das Wörtchen Diät hat in unserer heutigen Gesellschaft generell keinen guten Standpunkt und nach meiner Meinung, völlig zu Unrecht. Warum, dass möchte ich mit diesem kurzen Blog-Artikel erläutern Was bedeutet das Wort Diät eigentlich? Hierbei gibt es unterschiedliche Sichtweisen die ich hier mal kurz Auflisten möchte. Sichtweise I Wenn der Volksmund „Diät“ […]
Abnehmen und Vorbilder Wir imitieren…. Der größte Anteil unseres Verhaltens ist nichts weiter als die Imitation andere Menschen. In der Regel läuft dieser Prozess unbewusst ab. Warum? Würden wir alle Erfahrungen selber machen, würde es uns ein ganzes Leben kosten, gerade mal die einfachsten Dinge zu lernen. Kinder imitieren ihre Eltern, um in ihrem kleinen […]
Abnehmen klappt nicht? Die neue Gegenwart / Eine andere Sichtweise zum Thema “Abnehmen” Wir Menschen haben uns im Laufe unseres Lebens Verhaltensweisen angeeignet, die uns ein möglichst erfolgreiches und leidensfreies Überleben sichern sollen. Wir haben uns an unsere Verhältnisse bestmöglich angepasst. Doch wir neigen dazu, Verhaltensweisen, die einmal erfolgreich waren, beizubehalten. Die einmal geglückte Lebenserfahrung […]
Vorsatz abnehmen fürs Neue Jahr 2018, 2019 … Damit das Abnehmen auch wirklich klappt Wenn sich das Jahr zu Ende neigt, halten viele Menschen Rückschau auf das, was sie in diesem Zeitraum hinter sich gebracht haben. Gute, wie auch schlechte Dinge werden nochmals gedanklich durchgespielt und letztendlich wird dadurch das persönliche Jahr in ein gutes […]
Dinner Cancelling und Abnehmen… Bevor ich zum eigentlichen Thema komme, möchte ich kurz und knapp definieren, was ein Dinner Cancelling eigentlich ist. Dinner Cancelling bezeichnet man eine Ernährungsweise bei der man ab einer bestimmten Uhrzeit auf Essen verzichtet. Es wird überwiegend auf die Mahlzeit am Abend verzichtet. Also, wenn man ein wenig im Internet stöbert, […]
Abnehmen beginnt im Kopf … ….oder wichtige geistige Werkzeuge für ein erfolgreiches Abnehmen Möchtest Du abnehmen? Ernährung und Sport sind nicht die einzigen Faktoren um sein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Nein, um Gewicht abzunehmen gehört immer auch die richtige geistige Einstellung dazu. Denn jeder der es wirklich ernsthaft gewillt ist abzunehmen wird dies auch schaffen, […]
Süßstoff und Abnehmen …ein tödlicher Stoff Der Titel mag für den einen oder anderen ziemlich reißerisch erscheinen, aber ich möchte mit diesem Beitrag diesen Titel untermauern. Gerade beim Abnehmen (Diät) gibt es oft den Ratschlag, Zucker durch Süßstoff (Aspartam) zu ersetzten. Meistens wird dies von Ernährungsberatern oder Fitnesstrainern kritiklos übernommen und als Ernährungstipp weitergegeben. Auch in […]