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Erfolgreich abnehmen mit den 7 Leitsäulen…

Die 7 Leitsäulen der Matrix-Diät (Teil 1) Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte sich zuerst eine solide Grundbasis schaffen und im Inneren (Einstellung, Gedanken, Glaubenssätze, Gefühle) gründlich aufräumen. Bewegung und die richtige Ernährung folgen dann zwangsläufig automatisch, so wie der schrittweise Gewichtsverlust.   Mit diesem Artikel möchte ich eine Serie starten, indem die 7 Leitsäulen der […]

Abnehmen mit grünen Smoothies…

Grüne Smoothies, essen wie ein Schimpanse… Victoria Butenko, die Erfinderin der grünen Smoothies fand heraus, dass Schimpansen, die dem Menschen zu 99,4% genetisch ähneln, einen Grünpflanzenanteil von gut 55% haben, und integrierte Dunkelgrünes in ihre Ernährung. Victoria Butenko versuchte anfangs 0,5 – 1 kg Blattgemüse zu essen, aber nicht nur das Kauen war sehr aufwändig, […]

Erfolgreich abnehmen? Finger weg vom Süßstoff!!!

Wer erfolgreich abnehmen möchte sollte auf Süßstoff verzichten, da schnell der Gegenteilige Effekt erzielt wird. Wer beim Abnehmen Zucker sparen will, greift gerne mal zu Light- Produkten und künstlichem Süßstoff. Da Saccharin, Aspartam & Co. keine Kalorien enthalten, werden sie als gute Alternative zum Dickmacher Zucker angesehen.   Doch eine aktuelle Studie zeigt: Das Gehirn […]

Erfolgreich & Dauerhaft abnehmen mit…

…den 7 Leitsäulen der Matrix-Diät   Warum werden wir alle dicker trotz zahlreicher Diätprodukte?   Es gibt: Abnehm-Bücher, Pulver, Pillen, Fitness-Studios, Light-Produkte, Süßstoffe, Abnehm-Tipps in Frauenmagazinen und vieles mehr.   Je mehr Auswahl an Diätprodukte wir haben umso übergewichtiger wird Europa, die USA, die ganze Welt. Was läuft schief?   Der berühmte Albert Einstein sagte […]

Farbstoffe und Hyperaktivität

Dass sich durch eine Ernährungsumstellung das Verhalten hyperaktiver Kinder verändert, haben zahlreiche wissen- schaftliche Studien bewiesen. Der britische Schuldirektor Gordon Walker hatte davon erfahren – und es gleich mit seiner ganzen Schule versucht. […] Er hatte schon länger die zahlreichen Zusatzstoffe im Verdacht, auch aufgrund persönliche Erfahrungen bei seinem jüngsten Sohn: Eines Jahres an Weihnachten […]

Losslassen, ein wesentlicher Faktor beim Abnehmen…

Ein wesentlicher Bestandteil um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen ist, seinen momentanen Ist-Zustand (Über- gewicht) anzunehmen und zu tolerieren, Warum? Dein momentaner Ist-Zustand (zu viele Kilos auf der Waage) ist eine unbestreitbare Tatsache die man nicht wegdiskutieren kann oder soll…. weil dieser gegeben ist. Gegeben ist Deine jetzigen Situation, in Deinem jetzigen Zustand, gebunden an Zeit […]

Heile Dich selbst von Markus Rothkranz

Mein persönlicher Buch-Tipp: Endlich, sein Buch "Heile Dich selbst" ist auf Deutsch erschienen. Habe es innerhalb von 2 Tagen gelesen. Markus Rothkranz motiviert, rüttelt auf und ist direkt. Sein Prinzip zur Heilung ist nicht kompliziert oder schwer. Ernähre dich natürlich, also Rohkost! Reinige deinen Körper von Grund auf, dazu gehört Fasten, Darm- spülung und hinzu […]

Die Gene sind nicht Schuld am Übergewicht…

Forscher berechnen den Sport-Effekt   Übergewicht liegt in den Genen – aber nur zum Teil. Eine Analyse von Daten Tausender Menschen hat jetzt ergeben, welche Wirkung körperliche Aktivität auf das Körpergewicht hat. Zwischen aktiven und trägen Menschen ergab sich ein beeindruckender Unterschied.   Selbst wer eine angeborene Veranlagung für Übergewicht hat, ist nicht zum Dick […]

Übergewicht und schnelles essen…

Noch vor über 20 Jahren verbrachte eine Familie im Durchschnitt 35 Minuten am Essens-Tisch. Heute hat sich diese Zeitspanne auf durchschnittlich 15 Minuten reduziert. Wir haben verlernt in Ruhe zu essen und schlingen alles in uns rein und das ganze während der Arbeit, beim Autofahren, beim Fernsehen, beim Telefonieren, auf dem Weg zum Bahnhof und […]

Was bedeutet das Wort Diät eigentlich wirklich?

Was bedeutet das Wort Diät eigentlich?

Das Wort „Diät“? Das Wörtchen Diät hat in unserer heutigen Gesellschaft generell keinen guten Standpunkt und nach meiner Meinung, völlig zu Unrecht. Warum, dass möchte ich mit diesem kurzen Blog-Artikel erläutern Was bedeutet das Wort Diät eigentlich? Hierbei gibt es unterschiedliche Sichtweisen die ich hier mal kurz Auflisten möchte. Sichtweise I Wenn der Volksmund „Diät“ […]

Abnehmen und Vorbilder ( …wir imitieren unsere Eltern!)

Abnehmen und Vorbilder

Abnehmen und Vorbilder Wir imitieren…. Der größte Anteil unseres Verhaltens ist nichts weiter als die Imitation andere Menschen. In der Regel läuft dieser Prozess unbewusst ab. Warum? Würden wir alle Erfahrungen selber machen, würde es uns ein ganzes Leben kosten, gerade mal die einfachsten Dinge zu lernen. Kinder imitieren ihre Eltern, um in ihrem kleinen […]

Abnehmen klappt nicht? / Ändere Deine Taktik!

Abnehmen klappt nicht

Abnehmen klappt nicht? Die neue Gegenwart / Eine andere Sichtweise zum Thema „Abnehmen“ Wir Menschen haben uns im Laufe unseres Lebens Verhaltensweisen angeeignet, die uns ein möglichst erfolgreiches und leidensfreies Überleben sichern sollen. Wir haben uns an unsere Verhältnisse bestmöglich angepasst. Doch wir neigen dazu, Verhaltensweisen, die einmal erfolgreich waren, beizubehalten. Die einmal geglückte Lebenserfahrung […]

Vorsatz Abnehmen für das Jahr 2018, 2019 …

Vorsatz abnehmen

Vorsatz abnehmen fürs Neue Jahr 2018, 2019 …  Damit das Abnehmen auch wirklich klappt Wenn sich das Jahr zu Ende neigt, halten viele Menschen Rückschau auf das,  was sie in diesem Zeitraum hinter sich gebracht haben. Gute, wie auch schlechte  Dinge werden nochmals gedanklich durchgespielt und letztendlich wird dadurch  das persönliche Jahr in ein gutes […]

Glutamat und abnehmen / der Nerventod aus der Suppentüte

Glutamat und abnehmen

Glutamat und abnehmen ….eine schlechte Lösung Glutamat ist eine chemische Substanz und dient als Geschmacksverstärker. Dieser Zusatz findest Du in zahlreichen Fertignahrungsmitteln. Glutamat ist eine chemische Substanz, die unabhängig vom Aroma eines Fertignahrungsmittels, ein künstliches Hungergefühl im Gehirn stimulieren  soll. Der Grund für Glutamat in diversen Fertignahrungsmitteln ist simpel: „Um den Absatz geschmacklich  ungenießbarer künstlicher Produkte […]

Dinner Cancelling und Abnehmen / JA oder NEIN?

Dinner Cancelling und Abnehmen

Dinner Cancelling und Abnehmen… Bevor ich zum eigentlichen Thema komme, möchte ich kurz und knapp definieren, was ein Dinner Cancelling eigentlich ist. Dinner Cancelling bezeichnet man eine Ernährungsweise bei der man ab einer bestimmten Uhrzeit auf Essen verzichtet. Es wird überwiegend auf die Mahlzeit am Abend verzichtet. Also, wenn man ein wenig im Internet stöbert, […]